Mental Gesondheet kann op ënnerschiddlech Aart a Weis definéiert ginn. E puer Definitioune gesi si als d'Absence vu psychesche Stéierungen, anerer als psychologescht Wuelbefannen oder en Zoustand vu geeschtegem Wuelbefannen, deen et erméiglecht, mat de Stressquelle vum alldeegleche Liewen ëmzegoen.

D'Weltgesondheetsorganisatioun huet an hirem Bericht fir d'Joer 2022 uginn, dass am Joer 2019 bal eng Milliard Persounen - dorënner 14% Teenager weltwäit - un enger psychescher Stéierung gelidden hunn. Méi ewéi 1 vun 100 Doudesfäll ware Suizid, vun deenen 58% virum Alter vu 50 Joer opgetruede sinn. Et ass unzemierken, dass Mënsche mat schwéiere psychesche Stéierungen am Vergläich zur Allgemengbevëlkerung eng ëm 10 bis 20 Joer méi kuerz Liewensdauer hunn, wat oft op vermeidbar kierperlech Erkrankungen zréckzeféieren ass. Säit dem éischte Joer vun der Pandemie hunn d'Depressiounen an Angschtzoustänn ëm méi ewéi 25% zougeholl. 

De Schäfferot vun der Gemeng Nidderaanwen huet an Zesummenaarbecht mat der Ligue Luxembourgeoise d'Hygiène Mentale, dem Centre National de Prévention des Addictions (CNAPA), GERO asbl, dem CIPA ,,Gréngewald'' Niederanven, dem Jugendhaus Nidderaanwen, der Maison Relais Niederanven an Artists for Mental Health asbl, eng Rei Eventer ëm de ,,Weltdag vun der mentaler Gesondheet an der mentaler Gesondheet vu Senioren'' organiséiert.

De Programm huet mat engem Éischt-Hëllef-Cours an der mentaler Gesondheet ugefangen, ier et op eng Konferenz-Cocktail iwwert d'Thema ,,Sucht an Depressioun'', moderéiert vum Sacha Bachim (CNAPA) gaangen ass.

Uschléissend ass eng Konferenz ,,Sucht am Alter'' fir d'Bewunner vum CIPA, sou wéi fir de Public, ugebuede ginn. Eng intergenerationell Aktivitéit ëm d'Kaartespill ,,Wir sind alle mehr als nur eine Geschichte'', organiséiert an Zesummenaarbecht mat der GERO asbl, huet d'Bewunner vum CIPA, déi Jugendlech an d'Kanner aus dem Jugendhaus an der Maison Relais Niederanven zesummebruecht.

Den Ofschlossdag, deen an enker Zesummenaarbecht mat Artists for Mental Health a.s.b.l. organiséiert gouf, huet den 11. Oktober 2025 stattfonnt. D’Manifestatioun huet mat engem flotte Concert vun der Grupp „Les Gavroches“ am CIPA „Gréngewald“ Niederanven ugefaangen. Duerno gouf et e Concert commenté mat den Artisten Eva Marija, Josh Island an Daniel Balthasar, déi net nëmmen hiert musikalescht Kënne gewisen hunn, mee och beweegend a staark Botschaften iwwert mental Gesondheet vermëttelt hunn. Dës authentesch Bäiträg hunn d’Publikum déif beréiert an inspiréiert.

Mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi kierperlech Gesondheet. Trotzdem fille sech nach ëmmer vill Leit mat hire Suergen, Ängschten oder Depressiounen eleng – aus Angscht viru Virurteeler oder wéinst Mangel u Versteesdemech. Dat kann heiansdo zu suizidalen Gedanken féieren. Sensibiliséierung bedeit nolauschteren, verstoen an ënnerstëtzen . Si bedeit awer och, géint d’Stigmatiséierung vu mentale Krankheeten unzekämpfen. Als Gesellschaft musse mir léieren, méi oppen iwwer mental Gesondheet ze schwätzen, déi richteg Froen ze stellen an de Betraffene ze weisen, datt si net eleng sinn.

Aus dësem Grond setzt sech d’Gemeng Nidderaanwen all Joer aktiv fir eng inklusiv a solidaresch Gemeinschaft an, an där mental Gesondheet eng zentral Roll spillt.

Zesumme fir méi Versteesdemech – a manner Tabuen!

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Fir eng gesond „Screen-Life-Balance” vun eise Kanner

(Campagne lancéiert vum Ministère de l’Éducation Nationale, de l’Enfance et de la Jeunesse)

Eng breet Campagne, fir Elteren zur Bildschiermzäit ze sensibiliséieren

D’Campagne Screen-Life-Balance huet als Zil, d’Elteren ze sensibiliséieren an ze stäerken. Vill Eltere si beim Thema Bildschiermzäit veronséchert a brauche Guidance, wéi de Minister Claude Meisch ernimmt:

„D’Bildschiermzäit ass haut en Dauerthema a ville Famillen. Um Iessdësch. Virum Schlofegoen. An der Fräizäit. Eis Kanner kënne sech haut net méi langweilen. Déi Zäit, déi mir Erwuessener an och d’Kanner um Smartphone verbréngen, gëtt oft zur verluerener Zäit, fir aner wichteg Momenter an der Famill oder mat Kolleegen.“

Dofir huet de Ministère de l’Éducation nationale, de l’Enfance et de la Jeunesse eng Campagne mat konkreete Recommandatioune fir eng sécher a responsabel Notzung vun digitalen Outilen lancéiert.

An der Campagne gëtt de Fokus op dräi entscheedend Phasen an der Entwécklung vun de Kanner geluecht.

Evitéiert den Ecran ënner 3 Joer

An enger vun de wichtegsten Entwécklungsphasen am Klengkandalter gëllt et, den Ecran ze evitéieren. A Plaz ze loosse fir sozial Kontakter, Situatioune vun direktem Austausch mat den Elteren oder och fir d’Spillen, fir déi sozial, emotional a sproochlech Kompetenze vu klenge Kanner ze stäerken.

Evitéiert den eegene Smartphone ënner 12 Joer

Kanner ënner 12 Joer si sech de Gefore vum Internet nach net ëmmer bewosst. Mat engem eegene Smartphone hu si Accès zu sämtleche Contenuen. Och zu falschen Informatiounen. Si wëssen oft net, datt duerch d’Deele vu Fotoen a Videoen hir Privatsphär a Gefor ka geroden. Si mussen als éischt léieren, responsabel mat engem eegene Smartphone ëmzegoen, mat Ënnerstëtzung vun den Elteren.

Evitéiert d’sozial Medien ënner 15 Joer

Sozial Medie kënnen an der sensibeler Phas vun der Pubertéit, wou déi Jonk hir Identitéit sichen a staark op de Feedback vun hire soziale Kontakter ugewise sinn, negativ Auswierkungen op hir Entwécklung mat sech bréngen. Oneethesch Praktiken a manipulativ Algorithme vun de soziale Medie riskéieren, bei Jonken an dëser onstabiller Entwécklungsphas exzessive Smartphonegebrauch an emotionale Stress ze produzéieren.

Weider Informatiounen fannt Dir op:

Websäit: www.men.public.lu

(Source: MENJ)

Medikamente im Alter

Menschen über 65 Jahren erhalten sehr häufig Verschreibungen für mehrere Medikamente. Fast ein Drittel der älteren Menschen nehmen gleichzeitig mehr als 5 Medikamente täglich ein. Mit jedem zusätzlichen Medikament steigt das Risiko von schädlichen Wechselwirkungen.

Ältere Personen leiden häufiger unter Nebenwirkungen von Medikamenten. Ihr Körper verträgt diese oft nicht mehr so gut, besonders da Leber und Nieren langsamer arbeiten, wodurch der Substanzabbau länger dauert.

Bestimmte Symptome, wie Schwindel, Verwirrung, trockener Mund, Unruhe oder Schlafprobleme, die typischerweise als Altersbeschwerden abgetan werden, können auch auf Medikamente zurückzuführen sein.

Richtige Einnahme

Im höheren Lebensalter können aufgrund von verminderter Seh- und Hörkraft oder Gedächtnisschwäche vermehrt Probleme mit der richtigen Einnahme auftreten. Besonders bei ähnlich gestalteten Verpackungen besteht ein erhöhtes Risiko, diese zu verwechseln.

Risiken der Abhängigkeit

Einige Medikamente, insbesondere eine Gruppe von rezeptpflichtigen Schlaf- und Beruhigungsmitteln die weit verbreitet sind, können zur Abhängigkeit führen.

Die körperliche Gewöhnung kann schon nach wenigen Wochen auftreten (auch wenn täglich nur eine Tablette eingenommen wird) und zu verschiedenen Problemen wie Gleichgewichtsstörungen, verminderter Bewegungskontrolle und Gedächtnisstörungen führen.

Beim Versuch, solche Medikamente abzusetzen, können die ursprünglichen Beschwerden, wie Schlafprobleme oder Ängste, wieder auftreten. Viele Patientinnen und Patienten setzen die Medikamente aus diesem Grund fort.

Ein Drittel bis die Hälfte aller Medikamente mit Suchtpotential werden langfristig zur Vermeidung von Entzugserscheinungen verordnet.

Einfluss von Alkohol

Alkohol kann die Wirkung vieler Arzneimittel beeinträchtigen. Er kann ihre Wirksamkeit vermindern, ihre Effekte verstärken oder gefährliche Nebenwirkungen verursachen.

Beachten Sie auch, dass einige Arzneimittel, besonders pflanzliche Produkte in flüssiger Form, Alkohol enthalten können.

(Source: Informationsbroschüre „Medikamente im Alter - Ein Ratgeber für ältere Menschen und Ihre Angehörigen“ – CNAPA & GERO)

Weitere Informationen:

Telefon-Hotline „Fro No“ des Centre National de Prévention des Addictions (CNAPA). Sie informiert über psychoaktive Substanzen und über spezialisierte Hilfs- und Beratungsstellen in Luxemburg.

Tel.: 49 77 77 – 55

E-Mail: frono@cnapa.lu
Website: www.cnapa.lu

Über kaum eine andere psychoaktive Substanz wird kontroverser diskutiert als über Cannabis. Cannabis wird von vielen als „Heilkraut“ bezeichnet und von genau so vielen als „Teufelskraut“... eine neutrale Herangehensweise an die Thematik ist selten. In der heutigen Gesellschaft ist das Thema Cannabis aber öfters sogar noch ein vermiedenes Thema. Obwohl seine medizinischen und möglicherweise sogar gesellschaftlichen/persönlichen Vorteile zunehmend anerkannt werden, bleibt Cannabis ein Tabuthema, das viele Menschen lieber vermeiden. Aber warum ist das so?

Stigma und historische Vorurteile: Ein Grund für das anhaltende Tabu um Cannabis sind die langjährigen Stigmata und Vorurteile, die mit der Pflanze verbunden sind. Seit Jahrzehnten wird Cannabis mit Drogenmissbrauch, Kriminalität und einem destruktiven Lebensstil assoziiert. Diese stereotype Darstellung hat dazu geführt, dass viele Menschen Cannabis automatisch als etwas Negatives betrachten, ohne sich mit den tatsächlichen Fakten auseinanderzusetzen.

Das Dornröschen Dilemma: Jeder kennt das Märchen von Dornröschen. Ein Königspaar bekam nach langem Warten das ersehnte Kind. Zum Fest wurden zwölf Feen eingeladen, um das Mädchen zu segnen, eine dreizehnte Fee überging man, da für sie kein Goldteller mehr da war. Diese platzte dann herein und verfluchte Dornröschen zum Tod durch einen Stich mit einer Spindel an ihrem fünfzehnten Geburtstag. Doch eine andere Fee hatte ihren Segen noch nicht gesprochen und milderte den Tod zu einem hundertjährigen Schlaf. Daraufhin ließ das Königspaar alle Spindeln und Spinnräder verbrennen. Zudem durfte das Volk nicht mehr über Spinnräder reden.

Die Spindel wurde ein Tabu. Mit fünfzehn Jahren ging Dornröschen dann allein in die Welt hinaus, ohne zu wissen, was eine Spindel ist und ohne die Vorteile und Risiken einer Spindel zu kennen. Es ging die Treppe eines Schlossturmes hoch und sah eine alte Frau beim Spinnen. Nach kurzem Zögern griff es nach der Spindel, sticht sich und fiel schlafend hin. Wie das Märchen endet, können Sie gerne nachlesen. Was haben wir als Gesellschaft aus dem Märchen in punkto Suchtprävention gelernt: NICHTS! Cannabis (wie im Übrigen auch andere Substanzen und Konsumgütern) werden einfach weiterhin tabuisiert, obwohl sie in der Welt existieren. Was hätte das Königspaar also anders machen können: sie hätten mit Dornröschen darüber reden können, dass es solche Spindel gibt, es stark machen, um seine Entscheidungen verantwortungsvoll und informiert treffen zu können, ihr klar machen, dass es mit 15 Jahren noch keine Spindel benutzen soll und wenn es ein bestimmtes Alter erreicht hat und sich entschieden hat, trotz allen möglichen Risiken, eine Spindel zu benutzen, es Fingerhüte gibt, damit man sich nicht in den Finger sticht.

Zurück zum Thema Cannabis: Natürlich gibt es keinen Konsum von Cannabis ohne Risiko... durch bestimmte Strategien der Risikominimierung kann man diese Risiken aber minimieren... Reine Informationsvermittlung zeigen natürlich nur begrenzte Effekte. Jeder weiß, dass Rauchen tödlich sein kann und trotzdem Rauchen viele Menschen. Der Austausch und die Auseinandersetzung mit Menschen und ihren Lebenswelten ist wichtig: was beschäftigt sie im Alltag und welche Rolle spielt Cannabis dabei. Wir müssen als Gesellschaft aus dem Dornröschen-Dilemma erwachen, unsere Verantwortung übernehmen und über Cannabis neutral diskutieren, denn ein Tabu um Cannabis ist problematisch, da es den offenen und informierten Dialog über potenzielle Risiken und Vorteile behindert und somit die Entwicklung effektiver Präventions- und Interventionsstrategien erschwert. Lasst uns aus dem Dornröschen Schlaf erwachen...

Was sagt das Gesetz?

Seit Juli 2023 dürfen Erwachsene in Luxemburg maximal 4 Cannabispflanzen pro Haushalt anbauen. Erwachsenen dürfen selbstangebauten Cannabis innerhalb ihres Zuhauses konsumieren. Es ist verboten:

• Transport, Verkauf, Weitergabe;
• Besitz und Konsum in der Öffentlichkeit;
• Konsum mit und im Beisein von Minderjährigen;
• für Minderjährige ist jeglicher Anbau und Konsum verboten;
• Fahren unter Cannabiseinfluss.

Wie wirkt Cannabis?

Haben Sie weitere Fragen zu Cannabis? Besuchen Sie die Internetseite des CNAPA.

Kontakt: 
CNAPA - Centre National de Prévention des Addictions
Schreiben Sie ihnen auf WhatsApp: 691 497 755
Hotline: 49 77 77 - 55
E.: cannabis@cnapa.lu

Das Wort „Depression“ wird ganz unterschiedlich verwendet. Die meisten Menschen fühlen sich von Zeit zu Zeit traurig, niedergeschlagen oder antriebslos, z.B. im Zusammenhang mit belastenden Ereignissen, Erkrankungen oder sozialen Stresssituationen. Von einer behandlungsbedürftigen depressiven Störung spricht man allerdings erst, wenn die Symptome mindestens zwei Wochen anhalten und die Erfüllung von beruflichen Verpflichtungen, die Verrichtung von Alltagsaufgaben sowie befriedigende zwischenmenschliche Beziehungen beeinträchtigen.

Betroffene sind keine Versager, auch nicht faul oder wehleidig. Sie leiden an einer ernsthaften Krankheit und sind nur noch begrenzt belastbar. Alltägliche Aufgaben können nicht mehr bewältigt werden. Depression ist eine Erkrankung wie Diabetes oder eine Lungenentzündung. Je früher diese erkannt wird, desto besser kann sie behandelt werden.

Depression kann jeden treffen:

Grob geschätzt erkrankt etwa jeder Fünfte mindestens einmal im Leben an einer Depression. Eine Depression kann jeden treffen: Menschen aller Altersgruppen, Berufe und sozialer Lagen, Männer, Frauen und auch Kinder.
Obwohl Depression eine der am weitverbreitesten psychischen Störungen ist, wird sie in der Öffentlichkeit wenig wahrgenommen und oft missverstanden. Ihre Entstehung lässt sich nicht auf eine einzelne Ursache zurückführen. Meist spielen viele verschiedene Ursachen gemeinsam eine Rolle. Eine Depression kann sich langsam entwickeln und allmählich einschleichen. Es kann aber auch sein, dass die Krankheit ganz plötzlich und unerwartet auftritt.

Depression hat viele Gesichter:

Nicht alle, die an einer Depression erkranken, leiden unter den gleichen Symptomen. Bei manchen überwiegen der fehlende Antrieb und Schwung, bei anderen eine rastlose innere Unruhe. Oft kommt es zu Schlafstörungen und vielfältigen körperlichen Beschwerden. Neben ausgeprägter Freud- und Gefühllosigkeit mit innerer Leere kommt es häufig zu Konzentrationsstörungen und manchmal auch zu beklemmender Angst. Wenn eine Depression vorliegt, sind alle Lebensbereiche beeinträchtigt: alltägliche Aufgaben, berufliche Verpflichtungen, Freizeitaktivitäten, soziale Kontakte. Der Schweregrad ist unterschiedlich, bis hin zum völligen Erliegen des normalen Alltags. Einige Menschen erleiden nur eine einzige, über Wochen oder Monate andauernde depressive Phase in ihrem Leben, bei anderen kehrt die Depression wieder.

Depression ist behandelbar:

Dank psychotherapeutischer Verfahren und medikamentöser Therapie können Depressionen heute erfolgreich behandelt werden. Leider kommen diese Behandlungsmethoden jedoch zu selten zum Einsatz, weil Depressionen häufig übersehen werden. In einer Psychotherapie erwerben Betroffene Strategien, die einen anderen Umgang mit den eigenen Problemen ermöglichen. Ob zusätzlich antidepressiv wirkende Medikamente zum Einsatz kommen, muss individuell entschieden werden. Antidepressiva machen nicht abhängig und verändern auch nicht die Persönlichkeit. Bei regelmäßiger Einnahme bewirken sie in den meisten Fällen, dass die depressiven Symptome nachlassen. Ob eine ambulante Behandlung möglich oder ein stationärer Aufenthalt nötig ist, ist u.a. von der Art und der Schwere der Depression sowie vom individuellen Suizidrisiko abhängig. Wichtig ist, dass die Behandlung von einer Fachperson verordnet und auf den jeweiligen Patienten abgestimmt wird.

Einfach zuhören kann schon helfen:

Ebenso wie andere psychische Erkrankungen wird Depression von der Öffentlichkeit wenig wahrgenommen und aus Unkenntnis und Angst oft missverstanden. Häufig wird dem Betroffenen die Schuld für sein Leiden gegeben („der sollte sich zusammenreißen“). Wie alle kranken Menschen benötigen auch an einer Depression erkrankte Personen von ihrer Umgebung Verständnis und Unterstützung. Nicht nur Ärzte oder Psychotherapeuten sind Ansprechpersonen. Genauso wichtig sind Menschen aus dem privaten Umfeld. Eine professionelle Beratung oder eine psychotherapeutische Behandlung können und müssen diese nicht leisten. Sie können aber einfach da sein und zuhören und so dazu beitragen, dass sich die betroffene Person weniger einsam fühlt. Über psychische Probleme und Krankheiten zu reden kann wichtige Entlastung bringen und ist ein erster Schritt zur Gesundung.

Kontakt:
SOS Détresse
T.: 45 45 45
E.: info@sosdetresse.lu
www.454545.lu
7/7 (11h00-23h00) und Freitag und Samstag die ganze Nacht bis 3h00